拳击基本拳法入门动作左摆拳和右摆拳教学

    摆拳是从侧面袭击对手的有力拳击拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动。起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

    1.左摆拳击头、腹(图25,图26)

    要领:由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上仲与前伸约成120-150度角，臂与肩平，并利用腿、腰、胯发力，重心移至左脚.在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部傲向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势.

    击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步.借助身体的移动加大击打力量。

    左摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时.右拳微向上举，保护下颏。③左举出击后立即收回，还原成预备姿势。

    2.右摆拳击头、腹(图27、图28)

    要领:与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显，右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大惫或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不愈的击打和还击，但一般使用机会较少。

    右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中.注意力分散时，以右摆拳击打可以收到极具威胁的效果.在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。

    右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体.出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。

    摆拳练习中要注意以下几点:

    第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内旋动作，用拳峰部位接触击打部位。

    第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。

    第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

    第四，利用打沙包进行练习.一方面改进动作，一方面锻炼击打力最。

    第五，进行实战练习，提高运用的能力。