擒敌拳格斗势是实施攻防动作的准备姿势。
动作要领：在立正姿势的基础上，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽） ，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距 5～10 厘米，两腿微屈，身体重心在两脚之间(大部分落于两脚的前脚掌)，左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90～110度， 右拳置于下颌前； 右臂弯曲约 60度， 肘部轻贴右肋部； 下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。（图 2-10）
格斗势反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作要领同格斗势。
格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动。做到关节放松、重心平稳、身体灵活。
动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动。做到关节放松、重心平稳、身体灵活。
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