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七、 鹰 形 拳:

鹰者,飞禽中最狠最烈者也。有攫获之精,瞥目能视细微之物。其形外阳而内阴,在腹内能起肾中之阳上升于脑。《丹书》云,穿夹脊透三关而生于泥丸之谓也。在拳中而谓之鹰形。其拳顺,则真精还与脑,而眼精光明。《拳经》云,英雄处世不骄矜,遇变何妨一学鹰,最是九秋鹰得意,擒完蛟兔便超升,这是对练习鹰形的要求。习学者精练此形,便能复纯阳之气,受益匪浅。

(一)预备式:与三体式相同。

(二)鹰形右式:

由三体式开始,左脚收回向左迈半步,同时左手收回内旋变拳屈肘由胸部向前伸出,拳心向内,高与口平,眼看左拳心。

右手由左掌心上面向前打出,五指屈张(鹰爪手形),手心向下,虎口收回变掌下翻停于腹脐部掌心向下,眼看右掌。

要点:左拳前伸与左脚前进要同时进行;打右掌与右脚跟步动作要协调一致,头上顶,项竖直,下颏内收,舌顶上颚,提胸塌腰,沉肩坠肘,两掌五指向下扣劲,掌心回缩,精神贯注。

(三)鹰形左式:

接上式,右脚向前进一步,同时右掌收回变拳内旋屈肘经胸部向前打出,拳心向内,高与口平,眼看右拳心。

左掌由腹脐部经右拳心上面向前打出,五指屈张(鹰爪手形),掌心向下,虎口撑圆,高与胸平,同时左脚跟进半步,右拳收回变掌下翻停于腹脐部,掌心向下,眼看右掌。

要点:与右式相同,惟左右相反。如此左右式交替向前打去。

(四)鹰形回身式:

向前打至适当位置,打出右式后,左脚向右正方弧线扣一步,以右脚为轴身体转向后正方,同时右掌内旋变拳由胸部向前打出,拳心向内,高与口平,眼看右拳心。

随后右脚向后右正方横线垫半步,左掌由右拳心上面向前打出,右拳收回变掌停于腹右外侧打成左式后,左右式交替向回打去,往返练习。
(五)鹰形收式:往返打至起式位置,打出右式后,按照回身式的方法,回身向前打成右式之后,右脚向后撤半步,两手打成挺腕俯掌的三体式,归气法收功。

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