站浑圆桩双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。若是初次站桩，膝盖微曲就可以了；若是已经坚持一段时间了，可以增加难度，但要注意两脚的距离不要超过肩宽。
姿势要点如下：脊柱正直，这是气机发动的关键，必须做到。头正，颏微内收。这是躯干的要点。两手指
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西游记（吴承恩）
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红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
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官居左相 （打一字）
个个都到贵阳来 （打一字）
一方大打出手 （打一字）
万紫千红总是春 （打一成语）
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颖川宗庙 （广东名胜）
二十六不足，二十八有余。 （打一字）
帆板冲浪 （打宋诗五言）
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