站浑圆桩双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。若是初次站桩，膝盖微曲就可以了；若是已经坚持一段时间了，可以增加难度，但要注意两脚的距离不要超过肩宽。
姿势要点如下：脊柱正直，这是气机发动的关键，必须做到。头正，颏微内收。这是躯干的要点。两手指
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慎重考虑须用心 （打一《西游记》人名）
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两堵红墙合一块，有时上下两分开，合时一片静悄悄，墙开传出声音来。 （打一人体器官）
带头哭 （打二字语文名词）
三代夺标父无名 （水浒人名）
左擂鼓右打锣 （打成语一）
小小哥儿嗓子妙，早上昂头把鸣报。 （打一动物）
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小弦切切如私语 （地名二）
头戴破凉帽，身穿绿夹袄，腰里挂元宝，脚踏破蒲包。 （打一植物）
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