蹲墙的关键环节
组场蹲墙事半功倍的练法首先应明了蹲墙的主要功用是：松腰、松胯、垂尾间，调整气机使之平衡，练周身的整体性。 组场时先要调整身形：脚尖抵墙，全身放松，肌肉和肌健松驰不绷劲。 重点体会脊柱和腰部的放松：用百会把身体领起来，似乎整个人晃晃悠悠吊在半空中，腿和脚好像感觉不到身体的重量。然后意想身体周围及体内都是蓝蓝的虚空，体内外是一个整体。调整身形要和调神结合在
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水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
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初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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十字架下三个人（打一字）
是桶多一轮，无风波浪飞，愿以清请水，冲涤污泥尘。 （打一家用电器）
纸上的蚕儿子 （打一成语）
一米 （打八字常言）
说尽心中无限事 （打一清朝人）
此物老家在非洲，力大气壮赛过牛，血盆大口吼一声，吓得百兽都发抖。 （打一动物）
铁打一只船，不推不动弹，开船就起雾，船过水就干。 （打一电器）
纸糊的大鼓 （打一成语）
不正之人走后门 （打字一）
江河湖沼汇汪洋 （打成语一）
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