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张三丰太极拳三四式揽雀尾式和顺拉单鞭

    揽雀尾式

    1.回身抽掌

    接上式。由腰身带动右手,由竖掌变内旋成仰掌,往右回抽,左手外旋变压掌和外切掌;左脚回扣(即以脚跟为轴,脚尖向内转30度),身体变成右靠弓进步(图9)

    2.虚步拧转

    上动不停。重心移至左腿,右肘下沉,右手外翻,带前臂滚旋,右脚变虚,以后跟为轴,外摆45度;左手由胯下翻掌向左前方到右上方划弧,至面

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