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祁家通背拳基本功活胯法之提胯落胯法和摇胯法等

    提胯落胯法

    预备势:同上。

    左腿下蹲,右脚向前成提膝步.左胯不动,右胯上提,然后重心向前放松落胯成五五步,反复练习。换左提膝步,提左胯亦如此(图2-42).

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