养气法(坐功吐纳法)
预备势:
盘膝打坐，左腿在上，右腿在下(女子相反);腰松直，头顶项领，闭目合睛;双手盘叠于丹田处，左手在上，右手在下(女子相反)，手心朝上;周身放松人静。俗称散盘。
行功时，先开闸门，即嘴微张，齿松开，舌从上腭放下，由腹经口向外均匀缓慢吐气，气要吐净。然后关住闸门，即齿叩，舌抵上腭，用鼻均匀、沉长深深吸气(纳气)贯于丹田。循环吐纳。
【目的】
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
云海仙镜-（之一）仙山落东海
梦游天姥山：李白的求仙问道
凤凰亭传说
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
山海经和中国古代神话的资料
神话产生的时代
曹操初入仕：五色棒打权贵
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
有一点不准 （打字一）
头有毛栗大，尾巴象钢叉，睡觉在泥里，离地一丈八 （打一动物）
一个西瓜圆又圆，不能吃来只能玩，它一着地哨子响，哨子不响尽管传。 （打一体育用品）
官居左相 （打一字）
一将成名三十载 （打一《三国演义》人名）
十年生死两茫茫 （中国电影）
生来铜头铁臂，一挤就流眼泪，家家都要用倒，劝你不要浪费。 （打一物）
两人分工 （打一字）
韩信十面埋伏 （打一《三国演义》人名）
五兄弟，五姐妹，左右各分开，无事不相关，有事大家来。 （打一人体器官）
皖公网安备 34019202000096号
