此为李小龙寸拳修炼中最重要的练习部分之一，旨在发展强化参与寸拳发力的重点身体部位肌力。
寸拳(飘拳)的巨大爆发力强度，在于集中了思想意念(意念力)和身体部位运动(运动力)的统合能量。因此毫无疑问.如果提高你身体重点发力部位的肌肉收缩爆发力度，寸拳(包括其它拳法)的爆发能量肯定会大为增加，而且此种练习还能使你具有强健灵活的关节，这点很重要，因为正如李小龙宗师指出的那样:“发力首先要使关节能够承受住并传递击打时所进发的强大力最.”这找必须发展强化的重点发力部位是:手腕、前臂、肘部(肌腱)、上臂的肱三头肌(即伸展肌)、肩部(三角肌)和后背肌肉群。在出拳过程中，伴随着身体运动的配合，这些部位产生
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