（1）明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……；
（2）意念专注，排除杂念；
（3）调整呼吸；
（4）树立每天练拳的意志和习惯；
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
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二十八宿探秘
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早婚晚婚 （打一俗语七字）
鲁智深出家（打一成语）
长得胖又胖，整天下下床，没它不像样，有它睡觉香。 （打一生活物）
身穿麻布漏斗，抬到黄牙海口，有力进口，无力出手。 （打一动物）
小时葱葱像绿毡，老时滚滚金浪翻，说来脾气也古怪，粉身碎骨成洁白。 （打一植物）
白发吴刚降凡尘 （打一成语）
灯塔 （打一财经词语）
弟兄两个一样高，一天到晚饭厅跑，样样小菜都尝遍，就是没有长过膘。 （打一生活物）
屠龙技成却无用 （打一称谓）
千里香风多变幻，莺飞燕舞报春来（水浒人名）
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