（1）明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……；
（2）意念专注，排除杂念；
（3）调整呼吸；
（4）树立每天练拳的意志和习惯；
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
什么是神话及神话的起源
民间故事中的“梦境叙事”：从“黄粱一梦”看古人的人生思考
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
兖州争霸：曹操的崛起之路
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
中国神话与蚕丝文化
中国古代四大神兽
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
浅谈中国古代神话
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
切菜呛眼睛，味辛辣又甜。 （打一蔬菜）
白天是只银梨儿，晚上变成金梨儿，不香不甜没味儿，中间有根亮丝儿。 （打一电器）
一个蓝蓝盘，两个圆圆饼，一个火火热，一个冰冰冷。 （打两种天体）
温侯坐骑人人夸 （前骊单珠）
小两口睡懒觉 （打三字礼貌用语）
天天躲山洞，夜晚出来唧唧叫，从不做亏心事。 （打一动物）
一个离过五十次婚的女人，应该怎么形容她？
两点中间一个人 （打字一）
归至峰前显高大 （打一字）
顶上红冠戴，身披五彩衣，能测天亮时，呼得众人醒。 （动物）
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