（1）明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……；
（2）意念专注，排除杂念；
（3）调整呼吸；
（4）树立每天练拳的意志和习惯；
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
羊城的传说
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
西湖畔的千年恋歌：白蛇传新章
水仙花的传说
中国古代神话中的五帝与五神
曹操初入仕：五色棒打权贵
中国古代神话简介
我国神话的保存及流传情况
代父从军未挂花。 （打一字）
月光普照 （打五字俗语）
高炉红光冲九霄 （打成语一）
小分 （打俗语三字）
大字加一点，不念太不念犬。 （打一字）
一来成千古 （打一字）
明月当空 （打一字）
书香门第 （打一称谓）
有鸟差点入河中 （打一字）
白天睡大觉，晚上到处逛，一闪一闪亮晶晶。 （打一动物）
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