（1）明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……；
（2）意念专注，排除杂念；
（3）调整呼吸；
（4）树立每天练拳的意志和习惯；
案中冤案（董荫孤）
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八段锦（佚名）
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禅真逸史（方汝浩）
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三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
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形状不一把它拼，又高又稳准能赢。 （打一玩具）
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日近黄昏 （打一河南地名）
万里共清辉 （歌曲名）
子丑寅卯辰巳午未申亥 （打一成语）
一物生得怪，天生怕太阳，不晒硬铮铮，一晒泪盈盈。 （打一自然物）
是念上声 （打一字）
嘀嘀哒，嘀嘀哒，没有嘴巴会说话，声音虽小传万里，重要消息它传达。 （打一军用物）
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