（1）明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……；
（2）意念专注，排除杂念；
（3）调整呼吸；
（4）树立每天练拳的意志和习惯；
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
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二十八宿探秘
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渔父对答：两种人生观的终极碰撞
超然高风说到今 （打一电信词语）
瞳孔遇光能大小，唱起歌来妙妙妙，夜半巡逻不需灯，四处畅行难不倒（打一动物名）
打肿脸充胖子（打一成语）
汽车动力从何来 （猜一成语）
露水夫妻道离别 （打成语一）
吾莅官未尝以私喜怒加于人，后世其兴乎 （聊斋志异篇目二）
春闺梦里人 （称谓职务）
小事不闻不问 （打一云南市名）
三顾茅庐·上楼格 （打一俗语四字）
地下结个瓜，秧苗还没发，不用春雨浇，一碰就开花。 （打一物）
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