（1）明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……；
（2）意念专注，排除杂念；
（3）调整呼吸；
（4）树立每天练拳的意志和习惯；
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
什么是神话及神话的起源
灵石出世
水仙花的传说
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
梦游天姥山：李白的求仙问道
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
羊城的传说
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
停战以后·秋千格 （打一福建地名）
鹦鹉前头不敢言 （打一琼瑶作品）
测验太多 （打二字教育用语）
者人折了那人攀 （打一明朝才女）
飞来横祸 （保险词语）
遇敌吐黑水，跃海空中飞。 （打一海洋生物）
十个兄弟共一家，长长短短勿相差，绫罗绸缎都穿过，自己身上没条纱。 （打一物）
两个小人手牵手，木棍上面齐步走。 （打一字）
青年会 （打一成语）
晴空万里，突然下雨。 （打一字）
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