传统体育
当前位置:汉程网 >体育 >拳谱 >意拳 >正文
分享
  • 微信里发现点击扫一扫即可分享
评论
  • 0

形意拳的三体式站多长时间最合适

站三体式是随功力的深浅来站的!站单重,双重。都是看功力的深浅。刚开始练习三体别算时间先把三体式的四稍,六合,八须二十四法,九要论。慢慢的调整。把身子调正了。练习时就会舒服点了。调好后慢慢的增加时间。

三体式应该是站的时间越长越好,按照以前的规矩一次至少要站两个小时。站桩的时间长短不是目的,站对了动作才是关键。站三体式在形意门中是要站一辈子的。归根结底要注意的是站对了动作,这个千万要记住。如果动作站不对,站的时间越长越容易出问题。每条腿站2-3分钟即可,累了就换腿,一次最好不要少于2小时。

最好找师父学,你要自学进步会很慢。

能长肌肉的,能把平时很少锻炼到的小肌肉群练出来

站桩的桩态要正确的,是个细活,你要纯自己练的可能桩态会有错误,建议先停下来,找个师父给你摆一下,然后才能自己练下去,不然的话可能真会出一些问题

©版权说明:本文由用户发布,汉程系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,若内容存在侵权或错误,请进行举报或反馈

国学汉语

  • 字典
  • 康熙字词
  • 说文解字
  • 词典
  • 成语
  • 小说
  • 名著
  • 故事
  • 谜语

四库全书