正确地掌握拳击击打技巧，能增加击打力量和爆发力.对增强人的体力、耐力、臂力、腕力有很好的效果。
击打沙袋的基本练习法如下:
(1)左直拳击打沙袋(图
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
少年曹操：洛阳街头的小霸王
中国古代神话中的五帝与五神
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
中国古代四大神兽
二十八宿探秘
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
四老头二十日相聚 （打一字）
青蛇满架爬，蛇身缀白花，花落结小瓜，卖药曾用它。 （打一植物）
部分投资 （打一机构）
异乡交友多一点 （打一字）
日出地平线 （打一字）
小小零件人人夸，哪里需要哪安家，一个心眼为集体，多种机器都有它。 （打一物）
草木之中有个人 （打字一）
上楼攻读译著 （打一报刊名）
弟兄两个一样高，一天到晚饭厅跑，样样小菜都尝遍，就是没有长过膘。 （打一生活物）
遗言 （打一常言俗语三字）
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