教练员应特别注意运动员的力量训练，使拳击运动员的肌肉与神经系统得以良好的发展与协调;使拳击运动员能承受实战中的力量消耗。
为了增加力量，必须进行与此有关的基本练习与专项练习。教练员首先要考虑加强运动员身体肌肉的练习，通过器械体操，如单杠、双杠等，都能提高与增加肌肉的张力。在整理活动中，利用体操又可以松弛肌肉紧张程度。实心球的抛接练习是提高拳击运动员的速度与力量的最好练习。通过抛接实心球的练习，能使肌肉以高度紧张
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小哥吃草四只脚，黑白两道混得好。 （打一动物）
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半截白，半截青，半截实来半截空，半截在地上，半截在土中。 （打一蔬菜）
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