民国孙禄堂形意拳炮拳教学视频和图解

    民国孙禄堂形意拳五行拳之炮拳教学视频：

    形意拳炮拳者(属火)，是一气之开合，如炸炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛。在腹内则属心，在拳中而为炮。所谓炮拳似炮属火者是也。其气和则心中虚灵，其气乖则心中朦昧，其人必愚矣。其拳和则身体舒畅，其拳谬则四体失和矣。学者务深究此拳也。

    第一节

    起点时，身子勿移动，右手靠着身子先推出，与左手合成一气，再与左足一并极力往前出，惟左右手徐徐往下斜着伸去，右足随后起。与左踝骨高相齐。进至左足里踝骨时勿落，两手一气，一齐攥拳，往回提至小腹左右靠住。两手心皆朝上，左足同时与两手提起，右足亦同时落地，左足亦同时提起，紧紧靠住右足里踝骨。身子仍如阴阳相合之式。腰要极力塌劲稳住(图21、图22)

    第二节

    进步时，左手顺着身子往上钻，肘往下垂劲，拳钻至头正额处，右手同时起至心口边处。此时左手拳外腕极力往外扭劲，至手心朝外，手背紧靠正额，右手同左手翻时由心口直出，与崩拳相同。左足极力一齐与右手往前进步，右足随后跟，相离远近亦与崩拳步相同。左足在前，右足在后，右手在前，左手在上正额处，亦是错综之义。两眼看前手食指中节。前拳高低仍与心口平，手足起落，钻翻进步，总要齐全为佳，两肩均松开抽劲，取其虚中之义也(图23)。

    第三节

    换式，先将两手腕均朝里扭劲，往小腹处落下，手心朝上，紧紧靠住，两肘亦靠住两胁，左足亦同时往前垫步，足要直出停住，再起右足靠着左足躁骨往右边斜着进步，与左式相同。右手顺着身子钻上去到头正额处，手腕往外扭劲，手心朝外，手背靠着正额。肘要垂着劲翻手，左手同时到心口边出去，与右足齐出，左足跟步，亦与左式相同。肩抽劲仍如前式，手数多寡自便，无论手数多少，出去左手右足再回式(图24)

    第四节

    回式时，两手仍如前落在小腹处，右足极力回勾，与手同时起，身子向左转，左足提起，靠住右足里踝骨，仍然如前。左足极力斜着进步，右足随后跟步如前，右手出去仍如前，左手上钻翻扭劲亦如前(见图22)

    第五节

    收式时，到原起点处，仍然左手与右足在前，身子仍向左转。手足仍如前法回身相同，右手左足出去稳住，不可慌，稍停片时休息(见图23)