跳绳：最平凡简单的训练，是跳绳运动，是泰拳必须持之以恒的练习项目。其益处在可强化腿部机能，使拳师移动敏捷，体重下降，耐力增强。
初出道的拳师，每日下午练习前，必跳绳三回合.作热身运动。因体重间题而须减重的拳师，可每日进行三十至六十分钟的跳绳，练习时加穿厚衣，催助身体内水份挥发，效果尤佳。
如何练习跳绳。
跳绳这一项活动对于每个人在童年时代多少都曾接触过，它是非常简单的一项全身运动。从器材上说:结构最简
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为什么大地春常在 （打一辽宁地名）
囫囵吞枣 （打成语一）
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人约黄昏后 （谦辞礼貌用语）
绒毛轻又轻，飞舞像伞兵。随风到处飘，安家把根生。 （打一植物）
与人为善 （打一字）
千里江陵一日还 （汽车牌号）
看着像蛋糕，不能用嘴咬，洗衣和洗澡，浑身出白泡。 （打一清洁用品）
一家一口 （打字一）
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