打沙袋是泰拳基本练习方法之一，可以加强拳头的威力和硬度.使肘、腿、膝扣更具威胁。练沙袋的要点，是不可蛮干，应环绕沙袋，作有规律的移动，一面练习步法，一面选择不同位置、角度、距离发动攻击。
拳招必须有目标和意图，一般是组合拳，如先左后右，再接以左拳，依1一2-3的节奏。发右拳也是一样，必须灵活准确，拳招熟练之后，劲力自然会增强。
练肘招宜先用前臂打击，配合上步时间，即离须把握准确才有功效。
膝招练习也
好逑传（佚名）
凤凰池（烟霞散人）
归莲梦（佚名）
狐狸缘全传（醉月山人）
恨海（吴趼人）
合锦回文传（李渔）
蝴蝶媒（南岳道人）
梅兰佳话（阿阁主人）
梦中缘（李修行）
平山冷燕（佚名）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
羊城的传说
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我国神话的保存及流传情况
小小东西真奇怪，耳朵嘴巴在一块，二人相隔千里外，用它声音传得快。 （打一生活用品）
黑宝宝，会变红，满身是孔会通风，明知火海还要下，牺牲自己为他人。 （打一物）
人送外号野狸子，模样似虎杀狍子。 （打一动物）
一根大彩带，挂在西天外，不是风吹来，只因太阳晒。 （打一自然物）
千里油田 （打一称谓）
万里长城永不倒 （打一江苏名胜）
晓角 （打一成语）
生来粗壮，长成狗样，满身肥肉，人人怕他。 （动物）
样子像鹤不是鹤，头顶缺个红帽壳，默默站立在水边，专等机会把鱼捉。 （打一动物）
岳父 （打字一）
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