小念头练习的首要关键在于“立念”二字。立念包括“放松、呼吸、念力、结构”四大层面的科学内涵，此为咏春拳法在内功训练方面的独到之处。
人在精神紧张不放松的情况下搏击，每一出拳或踢腿，容易发出僵硬的局部力量，费时费力且难以产生良好的击打效果，并且往往是身高体壮之人胜过瘦弱矮小之人，这样的发力对抗，咏春拳称为僵劲、拙力与散劲(指局部力量)
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短处一点一点摆出来 （打一字）
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一边绿油油，一边红彤彤，左边怕害虫，右边怕见水。 （打一字）
花非花 （打一字）
繁荣的中山 （打一海南地名）
一个白胖子，裹着绿叶子，脚扎细绳子，装着红米和枣子。 （打一食物）
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