擒敌拳防守技法分为不接触性防守和接触性防守两种，是基本技法的重要组成部分。掌握此技法是增强防守能力的重要方面，与此同时，受训者应加强抗击打训练，尤其应加强头、腹和手臂的抗打能力，这是提高防守能力和使用防守技法的基本保证。
防守的重点部位：面部、下颌、胸部、腹部、肋部、裆部，这些部位受重击，将会严重削弱战斗力。
防守技法总要求：对敌攻击的时机、方式、路线、部位要达到判断准确、反应灵敏的要求，为防守反击创造有利条件。
擒敌拳不接触性防守是不与敌攻击的肢体接触，而通过身体姿势的变化和步法的移动闪躲敌攻击动作的技法。防守时，要求时机恰当，移位准确。闪躲早了，敌则转移进攻，闪躲晚了则被击中。闪躲时，身体要上下协调，不论是前避后撤，还是左闪右躲，都应注意动作的整体性和一致性，上体保持格斗势的基本姿势。闪躲的距离要以能避开敌攻击锋芒，又能迅速反击为宜。
（一）上体左、右、后闪
1.上体左、右闪
主要用于躲闪敌直线型拳法或腿法对上体的攻击。
动作要领：在格斗势的基础上，上体左闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向左侧闪躲，目视敌手（图 2-39） ；上体右闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向右侧闪躲，目视敌手（图 2-40） 。闪躲后迅速恢复格斗势。
动作要求：上体要含缩，保持实战姿势，重心要稳。
2.上体后闪
主要用于躲闪敌各种拳法对头部的攻击。
动作要领：在格斗势的基础上，重心迅速后移，上体含胸后仰，目视敌手（图 2-41） ，闪躲后迅速恢复格斗势。
动作要求：后闪与恢复格斗势迅速。
（二）下潜闪躲
主要用于躲闪敌各种手（拳）法或腿法对头、颈部的攻击。
动作要领：在格斗势的基础上，左脚迅速向前一步，右脚跟进成骑龙步，同时低头缩颈快速向下躲闪，上体保持格斗基本姿势，目视敌手（图 2-42） ，闪躲后迅速回撤恢复格斗势。
动作要求：潜闪迅速、及时，暴露面要小。
（三）横移步闪躲
主要用于躲闪敌各种拳、腿法对胸、腹部的攻击。
动作要领：在格斗势的基础上，左横移步闪躲时，左脚向左前侧移动约 20～30 厘米， 右脚随即向左移动， 右脚移动距离大于左脚 （图2-43） ；右横移步闪躲时，右脚先向右后侧移动，随即左脚向右侧移动，右脚移动距离大于左脚（图 2-44） 。左右横移步闪躲后恢复成格斗势，左横移步闪躲以左脚为轴转动成格斗势，右横移步闪躲两侧回撤成格斗势
动作要求：闪身要快，重心要稳。
（四）后跳闪
主要用于向后快速躲闪敌各种腿法对躯干及下肢的进攻。
动作要领：在格斗势的基础上，两脚同时蹬地后跳，上跳不得太高，跳闪距离略为 30 厘米，落地后，左脚尖点地，重心大部分落于右脚，上体保持格斗姿势，目视敌手。 （图 2-45）闪后迅速撤回成格斗势。
动作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距离适宜，并始终注视敌手。
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