寸拳重包技能练习可以发展1-3寸拳，和长距离寸拳的技能和应用水平。
说明：(1)此练习用重型沙包练习，要求沙包表面必须坚实平整。(2)先进行1-3寸拳的重包练习，后进行长距双拳的重包练习。(3)先进行从预备姿势开始的重包技能练习.后进行各种不同位置和距离的重
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
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白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
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聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
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陈留起兵：十八路诸侯讨董
灵石出世
小船载走相思意 （打俗语四字）
相思本是无凭语 （三字常言二）
千杯万盏也不醉 （探骊格）
桃花映水梅半掩 （打一动物）
仿造病休证 （打成语一）
再说大话，又得挨揍。 （打一成语）
爷爷为首 （打一纪年用语）
青梗绿叶不是菜，有的烤来有的晒，只能烧着吃，不能煮着吃 （植物）
吐出细银丝，织成天罗网，摆下八卦阵，专捉飞来将。 （打一动物）
大有燎原之势 （打一唐朝人名）
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