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寸拳练习之打沙罐练习

    打沙罐能充分发展你1-3英寸拳出拳的运腕的技巧以及爆发弹力。

    方法

    (1)找一个2米来长的平滑的台面(例如桌面或其它任何光滑的平台),将你准备好的沙罐放到台面上的一端,要求你出击手的肘部位置与台面保持水平。(2

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