学会寸拳控制呼吸，能培养并控制由此产生的流动能量(内力).最终达到任意调动和运用流动内力，使意、气、力与动作高度协调.融合一体的境界。
练习方法，以“勿忘勿助”，有意无意的要领，守住温暖、舒适的浮游感觉。
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案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
羊城的传说
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千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
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二十八宿探秘
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神话产生的时代
民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
浪费劳动力 （打一成语）
开花不与我商量 （打一成语）
云长娶媳嫁女 （打一成语）
形状象浓烟，变化万万千，雨雪是它造，能挡日和天。 （打一自然物）
闻姓惊初见 （前骊单珠）
韩信将兵 （打一词曲牌名）
刃字巧改变 （打一字）
对就对错就错 （打一成语）
话未短说先岔开 （打一吉林名山）
此情可待成追忆，只是当时已惘然。 （打一歌曲）
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