学会寸拳控制呼吸，能培养并控制由此产生的流动能量(内力).最终达到任意调动和运用流动内力，使意、气、力与动作高度协调.融合一体的境界。
练习方法，以“勿忘勿助”，有意无意的要领，守住温暖、舒适的浮游感觉。
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案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张鷟）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
云海仙镜-（之一）仙山落东海
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
捞月传说：李白之死的千年谜团
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
一龙生九子,九子各不同
少年曹操：洛阳街头的小霸王
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
片甲不留 （打一金庸小说人物）
紫藤绿叶满棚爬，生来就开紫色花，紫花长出万把刀，又作药用又吃它。 （打一植物）
江河纵横峰峦林立 （打成语一）
方圆黑白 （打一成语）
张飞审瓜 （打成语一）
不为锦鳞设，只钓王与侯。 （打一谦辞礼貌用语）
竖起一扇窗，横倒一张床，下面睡五个，上面睡一双。 （打一物）
班中換上刘先生 （打一字）
离席之后又回来 （打一字）
你跳马，我也跳马 （打一歌曲）
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