24式简化太极拳十七八式右下势独立和左右穿梭图解和视频

    24式简化太极拳右下势独立和左右穿梭教学视频：

    24式简化太极拳17右下势独立

    (1)右腿下落于左脚前，脚掌着地，然后左脚前掌为轴，脚跟内转，上体随之左转，同时左一手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前，掌心斜向后，目视左手(图230, 231).

    (2)同“左下势独立”(2)动作，只是左右相反(图232, 233)

    (3)同“左下势独立”(3)动作，只是左右相反(图234)。

    (4)同“左下势独立”(4)动作，只是左右相反(图235、236)。

    【要领】

    右脚尖触地后再提起向下仆腿;其它均与“左下势独立”相同，只是左右相反。

    24式简化太极拳18左右穿梭

    (1)身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝成半坐盘式，同时两手在左胸前成抱球状(左上右下)，然后右脚收到左脚内侧，脚尖点地，目视左手(图237, 238, 239)

    (2)身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿，成右弓步，同时右手由脸前向上举起内旋翻掌停在右额前，手心斜向上，左手先向左下再经体前推出，高与鼻尖平，手心向前，目视左手(图240,241、242)。

    (3)身体重心略向后移，右脚尖稍向外撇，随即重心再移至右腿，左腿跟进，停于右脚内侧，脚尖点地，同时两手在右胸前成抱球状(右上左下)，目视右手(图243, 244)

    (4)同(2)动作，只是左右相反(图245、246、247)。

    【要领】

    左右穿梭分别向左斜前方、右斜前方约30度;架推掌与前弓腿上下要协调一致;上体保持正直。