南拳第二套6．马步标掌沉桥
①马步不动， 两臂屈肘， 两指挑至肩上， 掌心斜朝里， 肘正对前方；目视右肘 （ 图１ ４ ２ ）。
②两肘下沉，两指变掌收至腰间，掌心朝里，掌指朝前；目视右（ 掌 图１ ４ ３ ） 。
③两掌快速向前标出，拇指朝上，掌心相对，两臂与肩同高、 同宽； 目视两（ 掌 图１ ４ ４ ） 。
④两前臂快速下沉，
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