南拳第三套二七至二九式弓步蝶掌和歇步下冲拳和双挂拳

南拳第三套27．麒麟步左弓步蝶掌

①左脚经右脚前上步，脚尖外展，两腿屈膝交叉成拐步；同时腰微左转，两掌收于左侧成蝴蝶掌；目视左侧 （ 图２ ４ １ ）。

②右脚由后弧形向左前方上步，脚尖外展，两腿屈膝交叉成拐步；同时腰微右转，两掌由左经上弧形盘绕至右侧成蝴蝶掌；目视右侧 （ 图２ ４ ２ － １ ， ２ ４ ２ － ２ ）。

③左脚向左侧上步，脚尖朝左，两腿屈膝半蹲，重心偏于右侧成半马步； 目视左（ 侧 图２ ４ ３ ） 。

④右脚蹬地并内转，右腿伸直成左弓步；同时腰微左转，两掌左上右下向前推出，两掌心朝前，左掌指朝上，右掌指朝下，两掌根相距约２ ０ ～３ ０ 厘米； 目视两（ 掌 图２ ４ ４ ） 。

要点：左右上步为麒麟步，两腿交叉，前脚尖外展，后脚跟离地， 重心下沉平稳， 两掌以肘关节为轴盘绕， 幅度宜小， 推掌时发力于腿。

攻防含义：假设以麒麟步蝶掌追击对手的胸腹部。

易犯错误：步幅太小，步法轻飘，没能体现沉实稳固的特点。

纠正方法：按麒麟步的要点，以较慢速度反复练习，以提高动作质量为重点，逐步处理好动作节奏。

南拳第三套28．歇步下冲拳

①步不动，右掌以腕为轴沿顺时针方向刁缠一圈后变拳心朝上； 左掌变拳收至腰间， 拳心朝上； 目视右（ 手 图２ ４ ５ ） 。

②右脚向前上步，脚尖外展，两腿全蹲成歇步；同时左拳向前下冲出，拳心朝下，右拳收至腰间，拳心朝上；目视左拳（ 图２ ４ ６ ） 。

要点 ：右脚尽量外展， 两腿前后夹紧， 上体略前倾， 冲拳与歇步一致。

攻防含义：假设右手腕部被对方抓握，即以右手刁缠反抓握其腕，再以左冲拳反击其面部 （ 对手为俯身姿势）。

易犯错误：①左拳没有经过腰间而直接向前冲出。②歇步不平稳。

纠正方法：按二拍动作进行分解练习，严格动作规格，同时强调歇步时右脚尽量外展，加大支撑面，提高稳定性。

南拳第三套29．马步双挂拳

①身体起立，腰向右转，右拳伸至腹前，拳心朝下；左拳摆至右前臂上交叉， 拳心朝下； 目视右（ 侧 图２ ４ ７ ） 　。

②左脚向左侧上步， 脚尖内扣， 两腿屈膝半蹲成马步； 同时两拳交叉后经上向两侧分挂，微屈肘下沉，两拳心斜朝上与肩平； 目视左拳（ 心 图２ ４ ８ ） 　。

要点：身体起立并同时右转约９ ０ ° ，马步与挂拳及目视左拳一致。

攻防含义：假设以双挂拳扣击两名对手的头部或面部。

易犯错误：双臂太直，动作不完整。

纠正方法：①面对镜子或请同伴帮助检查双臂的外型要求，反复强化动作规格。②放慢速度练习， 逐步提高手、 眼、 步的完整配合。