南拳第三套二四至二六式分掌弹踢和马步撑掌和双推掌

南拳第三套24．分掌弹踢

①左脚向前活步，身体重心向前移动；同时腰向前转正，两鹤嘴手变掌，左掌经外弧形摆至体前与右掌交叠，左掌在前， 掌心斜朝前； 目视两（ 掌 图２ ３ ５ ） 。

②左腿直立支撑，右腿屈膝抬起后再以脚尖为力点向前弹踢，绷脚挺膝；同时两掌分别向左右侧横摆，掌心均朝下，指尖略内扣； 目视右（ 脚 图２ ３ ６ ） 。

要点：分掌与弹踢动作一致，发力快脆，收腹收胯。

攻防含义：假设对手以手法攻击我胸部，即以分掌化解 （ 防守），以弹踢反击其腹部或裆部。

易犯错误：右腿屈伸不明显，甚至做成撩踢。

纠正方法：降低弹踢高度，反复练习低弹踢，强调先屈后伸、先柔后刚，逐步提高弹踢的速度和连贯性。

南拳第三套25．马步撑掌

①右脚落地，双膝微屈；同时左掌由左侧经上弧形按至体前， 臂内旋， 指尖朝右； 右掌收至腰间， 掌心朝上； 目视左掌（ 图２ ３ ７ ） 。

②右脚跟外转，双腿屈膝半蹲成马步；同时腰向左转９ ０ ° ，右掌随体转向右侧撑切，力达小指侧，指尖朝内高与腰齐， 左掌屈收至右肩内侧， 掌心朝右； 目视右（ 掌 图２ ３ ８ ） 　。

要点：右脚落地，沉重有力，马步撑掌发力于腰。

攻防含义：继上动，假设对手以手法或腿法向我攻击，即以左手下按防守，以右撑掌攻其肋部。

易犯错误：撑掌与转腰脱节，未能发力于腰。

纠正方法：放慢速度反复练习由第一拍转第二拍的动作，重点体会转腰与撑掌的完整性和以腰发力的技巧。

南拳第三套26．骑龙步双推掌

①右脚向右后活步，两腿屈膝半蹲，重心偏于左腿成半马步；同时腰微左转，两掌收于左侧成蝴蝶掌；目视右掌 （ 图２ ３ ９ ） 。

②左腿内旋并向右脚稍跟进，屈膝跪沉成骑龙步；同时腰微右转，两掌向前平挂，左肘下沉，左掌心朝上；右臂呈弧形， 右掌心朝下； 目视两（ 掌 图２ ４ ０ ） 。

要点：右脚尽量向右侧横向活步，全脚掌踏地，沉实稳重，推掌时借助左腿内旋和转腰的力量，发劲短促。

攻防含义：假设对手从右后以拳法攻击我背部，即向右后转并以双推掌反击其腹部。

易犯错误：两掌一前一后，两小指侧不在一条横线上。

纠正方法：按照双推掌的规格做静止的定势动作，强化体会正确姿势。