作者:吴鉴泉
据1936年上海鉴泉太极拳研究社版太极拳讲义,文字似乎非吴鉴泉所作。

预备势
说明:预备势者,是在未开始动作的预备姿势,其目的在于先将心情平息,然后起势
注意要点:立身中正,腹内松净,二目平视,精神内守。
动作要领:两手松掌,徐徐提起,渐渐垂下,提手是吸,垂手是呼,呼吸用鼻。
口诀:
立身中正顶头悬,腹内松净气腾然,三阳聚首于百会,气沉丹田在关元;太极长拳号内功,呼吸导引十四经,吐纳本是内家功,推陈布新调元神。

太极拳起势
揽雀尾分解动作第一式
两手提起分两仪,左右一似阴阳鱼,静极而动开而合,松肩坐腿如捧月;双手合成阴阳掌,两掌相错拿关节,待机而动观变化,随势往来运机宜。

揽雀尾分解动作第二式
身形右转变阴仪,松肩垂肘气贴背,大指对正在准头,精神涵蓄勿暴露;一切举动