杨澄甫老师在太极拳“十要”中把分虚实作为第一义，意在告诫太极拳爱好者“分虚实”是何等重要。
要真正理解“太极拳术以分虚实为第一义”，首先，要明白什么是虚实?以及虚实与太极拳中的阴阳、开合、动静、刚柔、进退等之间的联系。
我们在这里所研究的虚实就是太极拳中的阴和阳。开与合、动与静、刚与柔，进与退又同属阴阳的范畴，所以说，虚实也就是开合，虚实就是动静，虚实就是刚柔，虚实就是进退。演练太极拳的全部过程，也就是虚实不断变化的过程。离开了虚与实，就谈不上太极拳；不懂得虚实。就不懂太极拳；虚实不分，练出的拳就不能称其为太极拳了。对虚实认识的提高是打好太极拳的关健。因为，虚实是太极拳的灵魂。下面以三个方面来阐述一下分虚实的重要性。
一、腿
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