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一,镜身秘要方法:立于房门门框之下,然后又手臂上举,两手以手指抓住门框,要用力(当然开始可小一些,逐渐加大,循序渐进),随着功夫的加深逐渐双腿弯曲,仅以手抓之力承受身体重量,时间逐渐加长,前辈有的能达一个小时,一般人二十分钟足够了.操作核心要点:1.两手指从手指抓住头顶的门框,其着力点在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位.2.呼吸自然,即不要对呼吸进行人为操作,反之,呼吸自然达到镜身秘
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