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欲求意拳整体劲力,必须在桩功要点上深入琢磨。所谓整体劲力就是把全身的肌肉.筋腱.骨骼.有机的结合为一体,而结合一体的关键是所有的关节要产生同步的收缩与伸展,所以上中下三盘的骨节要随着呼吸的调整.有序的进行松紧运动,这样外而筋骨.内而气血相互作用才能使整体劲力求出.
具体到练法,要以六合劲法为宗.即;
1.‘肩与胯合’在站桩时肩下沉与胯上提形成一个合力,使腰腹与胸背形成反向争力催动脊椎节节拉开.伸展产生上下支撑,所以合力的目的是为了形成争力
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