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尚派形意拳三体式要点

三忘一空

形意拳初学者在站三体式时往往不得要领，这几天有几位初学的朋友跟我学拳时也反应出了一些问题，因此写篇文章来简单谈谈三体式的几个关键。下面所述是以尚派形意拳为例。
从下肢说起，前脚朝正前方，后脚与正前方成四十五度，前脚跟与后脚踝对应，前膝顶，但不要倒垂直（最多垂直），后膝内扣，顺胯拧腰，有龙折身之势。为什么要按照这些要求做？分析一下：尚派形意拳的脚打是前趟之劲，所以三体式步前脚要朝正前方，前膝顶也是这个目的，动作一定要到位，前膝顶不到位是无法体现趟劲的。还有就是前膝不要内摆，因为有的朋友站的时候没有变形，而动起来时前膝自然就内摆而散劲，后膝内扣是为了将腿部

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