王宗岳——十三势行功歌诀

十三总势莫轻识， 合意源头在腰隙。

变转虚实须留意， 气遍身躯不稍痴。

静中触动动犹静， 因敌变化是神奇。

势势存心揆用意， 得来不觉费工夫。

刻刻留心在腰间， 腹内松静气腾然。

尾闾正中神贯顶， 满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求， 屈伸开合听自由。

入门引路须口授， 功用无息法自修。

若言体用何为准， 意气君来骨肉臣。

详推用意终何在？ 益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十， 字字真切意无疑。

若不向此推求去， 枉费工夫遗叹息！

十三势行功解

以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺遂。乃能便利从心。 精神能提得起。则无迟重之虞。所谓头顶悬也。意气须换得灵。乃有圆活之趣 。所谓变转虚实也。发劲须沉着松静。专注一方，立身须中正安舒。支撑八面， 行气如九曲珠。无往不利(气遍身躯之谓）。运动如百炼钢。无坚不摧。形如 搏兔之鹄。神如捕鼠之猫。静如山岳。动如江河。蓄劲如开弓。发劲如放箭。 曲中求直。蓄而后发。力由脊发。步随身换。收即是放。断而复连。往复须有 折迭。进退须有转换。极柔软。然后极坚刚。能呼吸。然后能灵活。气以直养 而无害。劲以曲蓄而有余。心为令。气为旗。腰为纛。先求开展。后求紧凑。 乃可臻于缜密矣。

又曰。彼不动。己不动。彼微动。己先动。劲似松非松。将展未展。劲断意不 断。又曰。先在心。后在身。腹松气敛入股。神舒体静。刻刻在心。切记一动 无有不动。一静无有不静。牵动往来气贴背。而敛入脊骨。内固精神。外示安 逸。迈步如猫行。运劲如抽丝。全身意在精神。不在气。在气则滞。有气者无 力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。