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白西园先生云:练形意拳之道,实是祛病延年,修道之学也。余自幼年行医,今年近七旬矣,身体动作轻灵,仍似当年强壮之时也,并无服过参茸保养之物。此拳之道,养气修身之理,实有确据,真有如服仙丹之效验也。唯练拳易,得道难。得道易,养道尤难,所以练拳术第一要得真传,将拳内所练之规矩,要知得的确,按次序而练之。
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