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形意拳术有三层道理,有三步功夫,有三种练法。   
三层道理:练精化气;练气化神;练神还虚。练之以变化人之气质,复其本原之真也。   三步功夫: 易骨:练之以筑其基,以壮其体。骨体坚如铁石,而形式气质威严,状似泰山。 易筋:练之以腾其膜,以长其筋(俗云筋长力大)
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