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在前面已经讲过,形意拳站桩功本来是拳术的基本功,由于习拳者在练功之初,必须增强体质,充实三宝(精气神),而三才桩能使人的身体各部分平均发展,所以又名健身桩。但是健身桩并不是没有技击方面的作用,同时专为强身祛病者固然可以不练混元桩,而混元桩对增强人的体质也是有很大作用的。因此这两种桩法是截然不能分开的,所以在下面介绍
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