宋氏形意拳十二形拳--鸡形拳

六、  鸡形拳：

鸡者，于世最有益者也。能司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。在腹内为阴气初动，又为巽卦。在天为风，在人为气，在拳中则谓之鸡形。能起足根之劲上升，又能收头顶之气下降，又能散其真气贯串于四体之中，有羽化之功。其拳顺，则上无头脑不足之患，下无腿足疼痛之忧。其拳谬，则头脑不足，耳目不灵，手足麻木不仁。《拳经》云，将在谋而不在勇，败中取胜成英雄，试看鸣鸣有虚实，才知羽化有通灵，这是对鸡形的形象简述。习学者与此鸡形最当注意。

（一）预备式：与三体式相同（图108）。

（二）鸡形右式：
由三体式开始，左脚撤于右脚内侧，右脚随即屈膝提起，膝与腹平，脚尖上翘，同时右手臂向上挑出，五指向上，掌沿向前，高与脸平，左手收回停于右小臂内侧，左腿微屈，眼看右手虎口（图109）。

上式不停，左脚蹬劲，手型不变，右脚向前落进一大步，左脚跟进半步，两手随之向前打出，眼看右手虎口（图110）。

要点：撤左脚，提右脚与挑右手动作要快速协调，一气呵成；向前冲打时，左脚要着力蹬劲，摧促周身发出猛烈之劲，头上顶，项竖直，沉肩坠肘，含胸收腹，精神集中。
（三）鸡形左式：

接上式，右脚向前垫步，左脚随即屈膝提起，膝与腹平，脚尖上翘，右腿微屈，同时左手臂向上挑出，右手收回护于左小臂内侧，眼看左手虎口（图111）。

上式不停，手型不变，右脚蹬劲，左脚向前落进一大步，右脚跟进半步，两手随之向前打出，眼看左手虎口（图112）。

要点：与前面右式相同，惟左右相反。如此左右式交替向前打去，次数不限。
（四）鸡形回身式：

向前打至适当位置，打出左式后，以两脚为轴，身体由右转向后正方，右腿随即提起，右手臂向上挑出，左手护于右小臂内侧，眼看右手虎口（图113）。

稍停，右脚向前落步，同时两手向前打成右式（图114），然后进左脚再打出左式，随后可左右式交替往回打去，次数可灵活掌握。

（五）鸡形收式：往返打至起式位置，打出左式后，按照回身式方法，回身向前打成右式（见图110）后，右脚向后撤一步，左手前伸，右手收回，呈俯掌三体式，归气法收功。
演练者：车润田先生