宋氏形意拳十二形拳?--?鹰形拳

七、 鹰 形 拳：

鹰者，飞禽中最狠最烈者也。有攫获之精，瞥目能视细微之物。其形外阳而内阴，在腹内能起肾中之阳上升于脑。《丹书》云，穿夹脊透三关而生于泥丸之谓也。在拳中而谓之鹰形。其拳顺，则真精还与脑，而眼精光明。《拳经》云，英雄处世不骄矜，遇变何妨一学鹰，最是九秋鹰得意，擒完蛟兔便超升，这是对练习鹰形的要求。习学者精练此形，便能复纯阳之气，受益匪浅。

（一）预备式：与三体式相同。

（二）鹰形右式：

由三体式开始，左脚收回向左迈半步，同时左手收回内旋变拳屈肘由胸部向前伸出，拳心向内，高与口平，眼看左拳心。

右手由左掌心上面向前打出，五指屈张（鹰爪手形），手心向下，虎口收回变掌下翻停于腹脐部掌心向下，眼看右掌。

要点：左拳前伸与左脚前进要同时进行；打右掌与右脚跟步动作要协调一致，头上顶，项竖直，下颏内收，舌顶上颚，提胸塌腰，沉肩坠肘，两掌五指向下扣劲，掌心回缩，精神贯注。

（三）鹰形左式：

接上式，右脚向前进一步，同时右掌收回变拳内旋屈肘经胸部向前打出，拳心向内，高与口平，眼看右拳心。

左掌由腹脐部经右拳心上面向前打出，五指屈张（鹰爪手形），掌心向下，虎口撑圆，高与胸平，同时左脚跟进半步，右拳收回变掌下翻停于腹脐部，掌心向下，眼看右掌。

要点：与右式相同，惟左右相反。如此左右式交替向前打去。

（四）鹰形回身式：

向前打至适当位置，打出右式后，左脚向右正方弧线扣一步，以右脚为轴身体转向后正方，同时右掌内旋变拳由胸部向前打出，拳心向内，高与口平，眼看右拳心。

随后右脚向后右正方横线垫半步，左掌由右拳心上面向前打出，右拳收回变掌停于腹右外侧打成左式后，左右式交替向回打去，往返练习。
（五）鹰形收式：往返打至起式位置，打出右式后，按照回身式的方法，回身向前打成右式之后，右脚向后撤半步，两手打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。