十二--鹞形拳鹞者，禽类之中最雄勇、最灵敏之物也。其性能有束翅之法，有入林只能，有钻天之勇，有翻身之巧。在腹内能收心脏之气，在拳中即束身缩体，起落钻翻，灵巧雄勇。其拳顺，则能收先天之气入于丹田之中，又能舒身而起，藏身而落。古人云，如鸟之束翅，频频而飞，亦此意也。其拳缪，则心努气悖，而身亦被拘捆。《拳经》云，古来鹞飞有翱翔，居然两翅似凤凰，试观擒捉收放翅，武士才知这势强。这是对鹞形的形象描述。习学者与此鹞形尤当精心研究，身体力行，则身能如鸟之束翅，行之如流水荡平。若
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