宋氏形意拳十二形拳--鼍形拳

五、 鼍 形 拳：

鼍者，水族中最灵敏者也。有浮水之能。在腹内则为肾，能消散心火，又能化积聚，消饮食。在拳中则谓之鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之浊气浊力。其拳顺，筋弱者能转而强，筋柔者能转而刚，筋缩者能易之以长，筋弛者能易之以和，可谓顺天者存也；其拳谬，则手足肩膝之劲必被拘束，被拘束则身体必不轻灵活泼。《拳经》云，鼍形须知身有灵，拗步之中藏奇精，安不忘危危自解，与人何事便相争，这是对鼍形的形象描述。习学者应对此鼍形更须注意。

（一）预备式：与三体式相同（图103）。

（二）鼍形左式：

由三体式开始，身体向左正方扭转左手收回向下翻，拇指向下，其余四指屈张，虎口撑圆，屈肘由胸前横着向左方撑出，高与口平，掌心向下（臂成弧形），左脚随之向左前方迈进一步，右脚跟进半步，停于左脚内侧，距离约五寸左右，成横斜线相冲，同时右手上翻，屈肘由胸前伸于左肋外侧，掌心向上，眼看左掌（图104）。
要点：左掌收回与左脚前进以及左肘外撑动作完整一致，右掌左伸与右脚跟步要同时进行；两肘要向外顶劲，头上顶，项竖直，下颏内收，胸部圆阔，腰要灵活，眼随手转，精神贯注。

（三）鼍形右式：

接上式，右脚向右前方迈一步，左脚随之跟进半步，停于右脚内侧，距离约五寸左右，同时右掌由左肋外侧抽回屈肘向右撑出，掌心向下，拇指向下，其余四指屈张，高与口平，同时左手上翻，屈肘经胸部伸于右肋外侧，掌心向上，眼看右掌（图105）。

要点：与左式完全相同，惟左右方向相反。上述两个分解动作，要快速紧密连接，并做到快而身稳。如此左右式交替向前打去。

（四） 鼍形回身式：
向前打至适当位置，打出右式后，左脚向后左前方撤一步，身体随之转回，同时两手互翻随之打出，眼看左掌（图106）。

要点：向回转身，要与撤左脚动作同时进行，加快速度，中间不停，两掌翻摆与转身要协调一致。

（五）鼍形右式：

接上式，右脚向后右前方迈一步，两掌互翻随之打出，眼看右掌（图107）。

要点：动作和要点与前面右式相同，惟方向相反。

（六）鼍形收式：打至起式位置，打出右式后，按照回身式的办法，转身打成左式后（见图106），右脚向后撤一步，两手打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。

演练者：车润田先生