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脉,即脉络,内功的功夫。首先要知道什么是脉络,不懂脉络,勉强用功,不但无益,而且有损。脉络就是指任督二脉,任脉起于承浆穴,向下至阴前高骨处,督脉起于尻尾(尾骨尽处),直上,由夹脊,过泥丸(百会穴),下印堂至人中而止。
气,即气窍。前任后督,气行滚滚,循环不息,气下于海,光聚天心。注:小腹正中为气海(下为丹田),额上正中为天心,用功久之,达到气充于内
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