宋氏形意拳

中华武术源远流长，它是华夏文明中一块绚丽的瑰宝。作为中华武术四大名拳中形意拳的一个支派——宋氏形意拳，流传至今已有百余年了，它有很深的历史与文化渊源。宋氏形意拳创始人宋世荣、宋世德兄弟二人自幼聪明好学，喜读书，涉猎诸子百家，多才多艺。读书之余，常习练家传少林拳和家藏《易筋》、《洗髓》二经。年稍长，随其父由北京至山西太谷经商，开设“永善兴”钟表局。其时，李洛能先生亦在太谷从事保镖之业，二人即拜李洛能为师，从学十年，刻苦研练，尽得李老祖师悉心传授，艺业大成，为李老祖师得意门生。其后，二人又融会贯通太极、八卦等拳术，并将《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》与形意拳有机结合，亲身试行，苦心钻研，独创出内功精深、发劲独特、别具风格的宋氏形意拳。之后，又由第一代弟子任尔琪、宋虎臣、宋铁麟、贾蕴高等人及再传弟子继承、发展和完善，形成了一套比较完整、系统、科学的武学体系。

宋氏形意拳非常注重内气、内功、内意与外形、外力、神意的配合，以及各种技法的融会贯通。要求以形意拳理论为基础，《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》为指导，先从内功起手，纳卦次之，神运又次之，最后地龙收功。这中间结合《易经》、《洗髓》中的“易骨”“易筋”“洗髓”方法，精心研练，以其瞬间发出鼓荡震颤的弹性爆炸力——抖绝劲，而明显有别于其他形意流派。

宋氏形意拳以其古朴雄劲、内功精深、阴阳互换、发劲独特、刚柔相济、动静结合、内外兼修、体用兼备的特有魅力，受到广大武术爱好者的青睐，习练者纷至沓来，传人遍及海内外。

宋 氏 形 意 拳 拳 理 拳 法

宋氏形意拳以传统形意拳理论为基础，《内功四经》为准绳，结合五行生克规律，阴阳平衡学说，参照《易筋》、《洗髓》的“易骨”“易筋”“洗髓”及十二大力法等练功方法，以运动生物力学为科学依据，按照人的生理功能进行传授与锻炼。

宋氏形意拳在严格按照传统形意拳像形取意、阴阳为母、六合为法、四象为根、三节为用等要求的基础上，首先从脉络、格式、气路着手。先明了自身脉络，再调整身体各部位动作，如“头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背平而正”等，以符合松紧与刚柔要求，做到“气调而匀，劲松而紧”，既明气路，内气充足，真元发动，意动气达，周流全身，达于四梢，运用各种劲力则畅通无阻也。其次以乾坤、巽兑、艮震、坎离八卦，依次说明头项、足膝、肩背、裆胯、胸肋、心肾部位与劲节气路的配合，以及各种动作协调要领。再从体、式、用、义四个方面深刻领悟“练形而能坚，练精而能实，练气而能壮，练神而能飞。固形气以为纵横之本，萃精神以为飞腾之基。故形气胜能纵横，精神敛能飞腾”的神运之奥妙。明神运之理后，方能锻炼、体会“十二大力法”，参照《易筋》、《洗髓》练“易骨”“易筋”“洗髓”之功。只有以上各法练得勤、练得明，继练底盘功夫，才能充分发挥地龙运用之意，进而达到“地龙真经，利在底功，全身练地，强固精明，伸可成曲，住亦能行，曲如伏虎，伸比腾龙”的活用境界。由此形成了宋氏形意拳由内到外，由练到用皆符合生理、心理、哲学与力学的综合锻炼法则。

宋氏形意拳在习练五行拳、十二形拳及其套路时，皆以《内功四经》为指导准则。任督两脉分阴阳，应敌时才能分清虚实，以达千变万化之境界。内功发劲上强调内外相合，上下互撑，左右争衡，前后互为作用，全身整体配合，先松后紧，紧而速松，随松随紧的六合浑圆整劲锻炼原则。其劲诀为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。劲力讲究惊、弹、抖、炸、寸、绝、滚、颤。伏如横弩，动若发机，能瞬间发出鼓荡震颤的弹性爆炸力，周身激荡回旋，振荡不已。

与此同时，宋氏形意拳把《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》与传统形意拳养生、健体的功能有机结合，形成了“练保”结合的功理、功法，诸如静坐调息、五气朝元、盘根健身功、盘根养生功等等，无一不渗透着中华医、易、理、武、道的传统文化。随着社会发展的需要，宋氏形意拳必将成为适合现代人工作繁忙之余，健身祛病的重要手段，造福人类。

宋  氏  形  意  拳  拳  艺

宋氏形意拳主要内容有：

一、    理论部分：古谱《六合拳谱》、《拾法摘要》、《九要论》、《七拳十四处用法》、《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》、《拳术运义》、《宋氏形意拳及续编》等。

二、    基本拳法：三体式桩， 分阴、阳两劲，上、中、下三势， 单、双重站法，五行拳及多种练法，十二形拳及多种练法，盘根功法等。

三、    基本套路：形意弹腿十二趟， 左右五行连环，进退连环，左右四把捶，八字功，十七势， 杂势捶等。

四、    对练套路：三花炮，五花炮， 五行炮， 挨身炮，十六把等。

五、    器械套路：枪、棍、刀、剑基本功，六排刀， 六合刀，春秋大刀，六合大枪，翼德大枪，左门枪，三才剑， 六合剑，盘龙剑， 六合棍， 麟角刀，抖大杆等。
六、    器械对练：对砍十三刀， 对八卦刀，对扎六枪 ，迎手棍，划大杆， 对剑等。

七、    其它功法与套路，由第一、二代弟子秉承先辈理念，依据实践经验创编有：阴阳把， 铁门闩， 揉球势，六合长拳，摸身掌，三节推掌，五方鸳鸯掌， 醉八仙，十面埋伏，战斗枪、剑， 盘根刀、剑， 刀枪对练等，以及柔身术，伸筋拔骨功， 丹田功，静功和各种基础功法与“练保”结合的养生功法等。

宋 氏 形 意 拳 的 发 展 与 追 求

近几年来，宋氏形意拳得到了长足的发展，特别是宋氏形意拳第二代嫡系传人宋光华先生所著的《宋氏形意拳》、《宋氏形意拳续编上、下册》三本著作的问世，更是为宋氏形意拳的发展起到了推波助澜的作用。现国内外访问、邀请、求学者络绎不绝。为满足广大宋氏形意拳爱好者的要求，宋光华先生除在国内各地传授、讲学，还携弟子赴美国、下港澳讲学、授课、交流，所到之处引起了巨大反响。宋氏形意拳传人改变先辈秘而慎传的保守观念，决心把宋氏形意拳这一武林奇葩奉献人类，造福人民。为了适应发展的需求，二零零四年六月注册了宋氏形意拳网站——形意宋氏堂为了习练者能系统地掌握宋氏形意拳精髓，挖掘其内涵，用先进的文化和科学理论使其进一步加以诠释，为更加系统的传播、推广宋氏形意拳，于二零零五年四月在中国香港注册成立了“国际宋氏形意拳总会”，同时在国内外成立了分会。

宋氏形意拳的传承和发展，凝聚了几代人悉心研练的心血、汗水和智慧。随着社会物质生活水平的不断提高，人们越来越重视生活质量，而强健的体魄是保证生活质量的最基本、最重要的条件。选择习练宋氏形意拳，不仅是获得一种强身健体和自卫的技能，更重要的是在修炼的过程中，体悟人生，改善自身的精神气质，培养清逸大勇的尚武精神和高尚人格，提高人生境界，自强不息，以国家和天下大事为己任，成为社会的有用之才，同时这也是宋氏形意拳的魅力所在和传承者的追求。宋氏形意拳传人愿与海内外形意拳爱好者、武林同道，团结协作，共同提高形意拳拳艺，丰富形意拳理论，加快形意拳发展的步伐，为光大中华传统武术，促进中华武术繁荣昌盛，走向世界，服务人类，贡献力量。