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(一)自然式仰卧于床,闭目,手放体侧,全身放松。方向一般头南脚北,此为顺天场以炼人场。也可以其它方向,但效果不一样。必须注意的是:若是在南半球则方向正相反,为头北(极)脚南(极)。  
(二)右脚微用力下曳,由髋关节、膝关节再到踝关节,最后达至前端趾骨。体会下曳之力源于五趾骨。
(三)右手微用力下曳,由肩、肘再到腕,最后传达右手前端五指骨,
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