肖海波，生于1863年（清同治二年），河北固安县人，所传八卦掌偏重于江湖搏杀功能，基本功是“百炼不如一站”，即站桩。
肖氏八卦掌桩功的锻炼要领为“头上项，神静气清，为先天；胸中空，气沉丹田，为华盖；尾下垂，直伸海底，为鸠尾”。这三块与太极拳的“悬顶”、“含胸”和“尾闾正中”的含义相同。对照一下古代射法对这三个部位的要求“额前临”、“吸胸”和“腰以挺为直”可以看出，这些诀要本意在于改造人体脊柱后天形成的自然弯曲，以求人体后天缺乏运动的方面有所动作，补充了人体习惯动作的功能不全。
四肢的六诀是：两上肢的腕、
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