为了便于在群众中普及武术活动，我们把先父吴鉴泉生前所创的吴式太极拳在传统的基础上，吸取各式主要姿势，删去其中的重复动作，编成这套精简吴式太极拳。
精简吴式太极拳，共有动作三十个，布局合理，结构紧凑，角度分明，简易学，练完一套大约6分钟，适合男女老少练习。
第一式 太极起势
1、面向正南，心气和两脚开立，两 足平行与肩同宽，两 腿直立，两 手下垂，尾闾中正，气沉丹田，眼看前方（图1）。
注：动作的路线方向，实践为右，虚线为左。
2、两腿不动，两手慢慢向前向上提起，高与肩平，视线不变（图2）。
3、两肘下沉，两手随势下落到体侧，两掌和指尖均向前翘起，不要用力（图3）。
4、两手同时提起，逐渐向胸前靠拢，左手提内拇指根部与鼻尖相平，掌心向里。右手指尖扶于左腕至侧，掌心向外。同时两腿下蹲，左脚向前一步，脚跟落地，脚尖翘起，身体重心落于右脚，成左虚步（图4）。
第二式 搅雀尾
1、接前式，身体转向正面，右脚不动，左脚内扣落实，右脚外摆向前半步，脚跟落地，脚尖翘起成虚步。同时右手向西伸出，拇指根与鼻尖同高。左手指尖仍贴于右手腕，两肘下垂，两臂成半圆形，身体重心坐于左腿（图5）。
2、腿和脚不动，左手指尖仍贴右腕，右掌心转向上，左掌心转向下，随落随转至与肩齐平（图6）。
3、身体稍向左转，两手向西南伸出，右腿屈膝；成弓步，身体向西南倾斜，右手掌高与肩平，两臂成半圆形，肘尖下垂，眼看右掌（图7）。
4、弓步不变，两手随腰转向西北（图8）。
5、重心后移于左脚成右虚步，同时两手变立掌，右指尖与鼻尖齐平，左手指仍贴于右腕，两手与胸部相距约一手之远。腰部转向正西，眼看西方（图9）
第三式 单鞭
1、接前式，右掌随腰向西南转动推出，臂成半圆形，右脚跟为轴，脚尖内扣后落平，左脚不动，身体重心移于右腿，成丁字步，右掌中指根部与鼻尖齐平，左手指尖仍贴于右手腕，掌心转向上，眼看右手背（图10）。
2、右手五指下购变鹰爪。同时，左脚跟向东南移半步，身体重心仍在右腿，眼转看左手心（图11）。
3、右脚和腿不动，左脚跟为轴，脚尖转向东南成马步。同时左掌心对面，距离约一尺，随尖转向东南移半步国。同时左掌心对面，距离约一尺，随腰转至东南时，掌心外转变为立掌，中指根部与鼻尖齐平，眼看左手背（图12）。
第四式 提手上势
1、接前式，重心移于左腿，左脚跟为轴，脚尖挪向正南，同时左掌 心转向上，背向左靠，右腿伸直，右爪伸开，手心向右下按，眼转看右手背（图13）。
2、右脚向南上半步成虚步。腰微向前倾，右臂拢向胸前，手心转向内，成阴掌。同时左掌落于胸前，生手心向外，眼看前方（图14）。
3、身向前倾，右脚落实，屈膝成弓步。腰部立直，左脚趁势上步与右脚落成平行步。同时右手徐徐提至额前，手心转向上，手背距离额部约一拳，左手向下按，置于胯旁，臂部微直，手指翘起，两腿微屈，眼看南方地下（图15）。
第五式 白鹤亮翅
1、接前式，两腿弯屈不变，头与腰略向前俯，如鞠躬状，右手背随额略下垂，左手随身体垂直，手指上翘，掌心向下（图16）。
2、平脚不动，腰向左转，头部转向东方，右手仍在额顶，左手指转向正东为止，眼看左手慢慢推至高与肩平变为立 掌，全身重心仍坐在两腿之间，右掌仍在额前侧方，眼看左手（图17）。
3、继上式，腰徐徐立直，左手慢慢推至高与肩平变为立掌，全身重心仍坐在两腿之间，右掌仍在额前侧方，眼看左手（图18）。
4、平行步不变，腰转向正南，右臂落下肘与肩平，手心略偏西南，两手同型，视线转看南方方地面约45度（图19）。
第六式 搂膝拗步
1、接前式，左掌向东方下按，腰部转向东方，同时右掌下落与耳齐，指尖向东，转腰时带动两脚，以左脚跟为轴，脚尖翘起，转向东方，同时以右脚尖为轴，脚跟转向西方落实，身体重心落坐于右腿成虚步，眼看东方偏下（图20）。
2、左脚前移半步成左弓步成弓步，右手徐徐向前推出，掌心向前，中指根部与鼻同高，左掌由膝部搂过，停于左膝旁，眼看东方地下，与身约45度（图21）。
3、右掌向下按，左掌提起成立掌，指尖向前，掌与耳齐，腰部正直，身体重心落于左腿，右脚前进一步，与左脚成虚步，视线不变（图22）。
4、右脚向前半步，左腿伸直成右弓步，同时左掌向前推出，掌心几前，中指根与鼻尖齐平，右掌搂向右膝外侧，贴于右膝旁，身体略向前俯，重心落于右腿，视线不变（图23）。
5、左掌下落成立掌，右掌提起，指尖向前，与耳齐平，左脚提起向前一步，脚跟着地，脚尖翘起成虚步，身体重心落于右腿，视线不变（图24）。
6、左脚向前移半步，右掌徐徐向前伸出成阳掌，中指根部与鼻同高。同时带动左腿膝部前弓，右腿徐徐伸直成左弓步，左掌由膝部搂过贴于左膝旁，眼仍看东方地下，与身体约45度，身体重心落于左腿（请参考图21）。
7、腰向后倚，身体重心落于右脚，左脚由实变虚退回半步成虚步，同时左手上提成立掌，拇指根部对鼻尖，右手收回也成立掌，指尖贴于左腕，变成“琵琶手”，眼仍看东方地下，与身体成45度（图25）。
第七式 手挥琵 琶
1、接前式，手脚不动，只是腰部转向东南，视线亦随腰部转向东南（图26）。
2、腰部转向东北，左腿膝屈成弓步，左手心转向东北，高低不变，右手心向内，指尖贴于左腕，眼看东北（图27）。
3、腰再转向正东，右脚趁势上半步与左脚成平行步，左手不变，右手随右肘略下沉，身体重心落于两 腿，眼看正东（图28）。
第八式 上步搬拦捶
1、接前式，左脚向前半步成左前半步成左虚步，同时双掌徐徐下落于身体右侧前方，右掌心几上，左掌落右掌上，掌心向下，眼看正东（图29）。
2、两手徐徐向东方伸出，指尖向东，右指贴于左腕，左膝趁势 前屈弓步，腰微向前倾，眼看两掌（图30）。
3、重心后移，成左虚步，同时右手收回握成立拳，收于胯旁，左手也略收回，指尖向前，视线仍看东方（图31）。
4、左膝前屈成弓步，同时，右拳向前打出，拳眼向上，高于肩平，腰部助拳微向前倾，左掌内合贴于右肘内侧，眼看右拳（图32）。
第九式 加封似闭
接前式，左掌贴肘尖旋转到右臂外侧，手心贴于右肘，右臂微微高抬，眼看右拳（图33）。
重心后移于右腿，左脚尖翘起成虚步。同时右臂稍左引，右拳随势 展开，变为斜形立掌，指尖朝南，此时左右小臂成十字形，然后左右分开，两小臂向上竖直，手心向内，两肘下沉，两臂与肩同宽，眼兼视双手（图34）。
第十式 倒辇猴
1、接前式，左腿退后一步成弓步，同时左掌变成立掌向前推出，手心向外，中指根部与鼻尖齐平，右掌下落掌心向下，绕右膝贴于右膝旁，眼看东方偏下（图35）。
2、重心落于左腿，右脚翘起成虚步，右掌徐徐上提，高与耳平，指尖向东，左掌下按，全身坐于左腿，眼看东方（图36）。
3、右脚退后一步成左弓步，同时右裳徐徐向东方推出，掌指翘起，掌心微凸对东方，中指根与鼻尖齐平，左掌绕左膝贴于左膝外侧上部，视线不变（图37）。
4、重心后移，左脚翘起成虚步，同时左掌提起与肩齐平，指尖向东，右掌下按，掌心向下，指尖翘起，视线不变（图38）。
5、左脚退后一步成右弓步，左掌 徐徐向东推出，指尖翘起，掌心微凸，中指根与鼻尖齐平，右掌 绕右膝贴于右膝旁，视线不变（图39）。
第十一式 斜飞势
1、接上式，左掌徐徐向左划弧，掌心向下，随肘微微后撤，向下按，然后托起，变为阳掌，掌心转为向上托起。右掌提起先向东方，继而捋回，与左臂成斜线。同时，腰先向左微转，然后随左臂转回变成侧身，右脚跟为轴，脚类尖转向东南，全身坐于右腿，眼先看左掌，后转看右手背（图40）。
2、左脚前上一步成斜弓步，脚尖朝东南，同时左掌 向东南伸出，右掌 向西南按下，肩随左掌 靠向东方，眼看右手背（图41）。
第十二式 海底针
1、接前式，腰向西方转动，右脚跟为轴，脚尖内转向东方，左脚趁势收回，脚跟落地成虚步，左手指尖朝东偏上，右手向东划弧贴近左腕，眼看东方地下（图42）。
2、右掌 徐徐向东方斜插下沉，指尖向下，左掌收回贴于右肘弯处，同时左脚尖点地成虚步，腰微向前俯，身体重心仍落在右腿，眼看右掌 （图43）。
第十三式 扇通背
1、接上式，右掌 向前提起，高与肩平，左掌 轻贴于右臂徐徐移于右腕，同进左腿向前一步成左弓步，眼看右掌 （图44）。
2、右掌 徐徐抽回，掌 心转向南方，停于右额前方成半圆形，手背对额高约尺，左掌 略向上提推出，腕高与肩平为止，掌 心朝东南，同进左脚跟为轴，脚尖转向东南，右脚微向后撤，脚尖转向西南，两腿微屈成马步，眼看左手背（图45）。
第十四式 云手
1、接上式，腰转向西南，右脚跟为轴，脚尖外摆至西南，左脚跟为轴，脚尖扣至西南成右弓步，同时左掌 随左臂下按，自下方经过膝部上方向西南抄掌 ，指尖贴于右腕，指尖贴于右腕，右手按向西南，眼看右手背（图46）。
2、右掌向西南下按，左掌微向上抬高约一掌 ，然后腰转向东南，左脚跟为轴，脚 尖外转向东南，左腿弓出，右腿伸直成左弓步，眼看左 掌（图47）。
3、左掌 心转向东南，右掌 抄向左腕，同时右脚向前一步靠近左脚，成斜平行步，眼看左手背（图48）。
4、左掌 向东南下按，右掌 提高约一掌 ，眼看右掌 ，腰转向西南，右脚跟为轴，脚尖转向西南，同时左脚向东后退一步，落脚时脚跟对东北，眼看右 掌（图49）。
5、右 掌转向西南，左手自膝前向西南抄起，抄至左手指贴于右腕，掌 心向上，眼看左掌 （参考图46）。
6、本式动作同（图47）。
7、本式动作同（图48）。
8、本式动作同（图49）。
9、本式动用同（图46）。
第十五式 左右分脚
1、接上式，腰部转向东方，以左脚跟为轴，脚尖转向东方，右脚为轴，脚尖亦转向东方。同时左 掌随伸向东方，手心向上。右 掌随腰落下贴 于右胯，手心向下。左腿成弓步，眼看左手心（图50）。
2、重心后移，左脚尖点地成虚步，同时左掌 收回，掌 心向上，肘贴近左腰侧，右掌 弧形前伸，置于左掌上面，两撑距离约一拳高，眼看东南（图51）。
3、左掌 翻翻掌下按，右掌向上提至头上，体和视线不变（图52）。
4、左脚向前半步成弓步，同时左右两掌握拳，左臂提起肘与肩平，右臂落下用弧线自下向北举起，两小臂交叉成十字形，右臂在外，两腕相对，两臂皆成90度，肘与肩平。当掌分开到一半时，左脚支撑身重，右脚向东南踢出，脚面展平，（脚踢的高低以各人 功力而定。）眼看东南（图54）。
5、两拳变立 掌，左掌 向北弧形下落至与肩 平，右掌 向东南弧形下落与落肩平，当 掌分开至一半时，左脚支撑体重，右脚向东南踢出，脚面展平，（脚踢的高低以各人的功力而定。）眼看东南（图54）。
6、右脚向东方下落成弓，同时两手收回，右手心向上，右肘缩回至右肋约一拳，左手立在右掌上，指尖向上，距离约一拳，眼看东北（图55）。
7、右掌向下翻转，趋势按下，左掌向上抬起，举至头上，身体和视线不变（图56）。
8、右掌 自下方向南用弧线形绕至头顶，左掌 也用弧线形自上按下，垂直为止，身体和视线不变（图57）。
9、两掌 同时握拳，右臂落下与肩 平，左臂在外，两腕相对，两臂皆成90度，肘与臂平，腰部扭向东南，眼看东北（图58）。
10、两拳变为立掌 ，向左右分开，右 掌向南伸，落至与肩平，左掌伸向东北，落至与肩 平，两 手仍为立掌 ，当两掌 分开至一半时，右脚支撑体重，左脚自身后向东北踢出，脚面展平，眼看东北（图59）。
第十六式 转身蹬脚
1、接前式，双掌 收回握拳，复原交叉形，左拳在外，两腕相对，同时左脚退后一步，脚尖落于右脚后，约一脚远，视线不变（图60）。
2、腰转向西北，右脚跟为轴，脚内转向西北，左脚尖为轴，脚 跟转向东，眼看正西（图61）。
3、两拳变掌，左掌 向西，右掌 向北，两 掌 由上分开下落与肩 平，同时左脚跟向西蹬出，脚 尖上钧，右脚支撑体重，眼看西方（图62）。
第十七式 双峰贯耳
1、接前式，两掌拢向胸前成圆形，同时左脚收回脚尖下垂，身体重心落于右腿，眼看西方（图63）。
2、左脚向西方落成弓步，两掌心下按于左膝上部，指尖相对，重心落于左腿，眼看两 掌背（图64）。
3、弓步不动，两掌 分别左右向上、向前划弧，趁势 握拳贯出，高与耳平，两拳虎口相对，两臂微屈，两拳距离约一拳，眼看两拳（图65）。
第十八式 野马分鬃
1、接前式，两拳变掌 ，左掌 收回放在右臂内侧，拳心向下，同时右掌 落于左肘下部，掌 心向上，眼看右掌 （图66）。
2、右掌 提起，同时左掌 微下落，两 小臂十字交叉，腰稍向左转，眼眼看右掌 （图67）。
3、右脚 向前一步成弓步，同时右 掌向西北平分，高与肩 平左掌 向南下按，高与腹平，腰靠向西北方，身体重心落于右腿，眼看左手背（图68）。
4、腰稍右转，右掌拢回斜贴近左肩 ，指尖朝上，左掌 落下变为垂掌 ，拢向右膝上部，弓步不变，眼看西南（图69）。
5、左掌 顺势向上托起，右掌趁势向西平移，两小臂交统叉，腰转向西北，步法不变，眼转看左掌 （图70）。
6、左脚用弧形自内向前一步成左弓步，同时左掌 向西方平分，高与肩 平，腰随左臂靠向西南，右掌 向东北不按，眼看右手背（图71）。
7、 弓步不变，腰稍左转，左掌拢回斜贴近右肩，指尖朝上，右掌 落下变为垂掌 ，眼看右掌 （图72）。
8、弓步不变，右掌托起，左掌 趋势下按，两小臂成交叉状，腰扭向西南，眼看右掌（图73）。
9、右脚用弧形自内向前一步成右弓步，同时右掌向西北平分，引向西方，肘对右腿，指与肩平分，引向西方，肘对右腿，指与肩 平，左掌 向南平分，眼看右掌 （图74）。
第十九式 玉女穿梭
1、接前式，右掌 收回贴 于左肩，变为立 掌，左掌 拢向右膝上部，弓步不变，眼看西南（图75）。
2、左脚向前一步，成弓步，同时左掌 向西方托起，高与肩平，右掌 落在左小臂中段，眼看左掌 （图76）。
3、两掌 不变挤向西南，腰也向西南略倾，重心落于左腿，眼看左掌 （图77）。
4、两 掌 不变，腰稍右车，然后重心后移成虚步，左臂收回，掌 心向右，置于胸前，右掌 指仍贴原处，随左掌 收回掌 心向左，重心落于右腿，眼看左掌 （图78）。
5、腰向西南略俯，两臂挤向西南，左臂成半圆形，抬起与肩 平，右 掌自下推出，停于左臂下方，左腿变弓步，重心落于左脚，眼看右掌 （图79）。
6、左 掌收回贴于右肩，右掌下垂，掌 心向南（图80）。
7、腰转向北方，左脚跟为轴，脚尖内扣向北，右脚尖为轴，脚跟转向南方，同时右 掌托起与肩 平，左掌自肩部下落与左小臂交叉，重心落于左腿，眼看右 掌（图81）。
8、右脚向东一步成弓步，左脚尖继续转向东方，两臂交叉不变，随腰转向东方，重心落于左腿，眼看仍看右掌 （图82）。
9、重心后移成虚步，两臂交叉不变转向东南，然后用环形拢回，右臂环抱置于胸前，掌 心向东，左掌 指尖仍贴于右小臂，掌 心向东，重心落于右腿，眼看东南（图83）。
10、腰稍前俯，右膝屈成弓步，两臂挤向东南，右臂略提高与肩 平，左掌 趁势向东南推出，停于右臂下方，掌 心向东南，重心落于右腿，眼看东南（图84）。
11、左手下落，停于右膝上方，指尖向下，掌 心向上。右手收回贴 于左肩 下方，步法和视线不变（图85）。
12、左脚向前一步成左弓步，同时左掌 向东方托起，高与肩 平，右掌 落在左小臂中段，眼看左掌 （图86）。
13、两 掌 不变挤向东北，重心落于在腿，眼看左掌 （图87）。
14、腰稍右车，然后重心后移成虚不，左臂收回拳心向右，置于胸前，右指仍贴原处，眼看左掌 （图88）。
15、腰向东北略俯，两臂挤向东北，左臂成半圆形，抬起与肩平，右掌 自下推出，停于左臂下方，左腿成弓步，眼看左掌 （图89）。
16、左掌 收回贴 于右肩，右掌 下垂，掌 心向北（图90）。
17、腰转向南，左脚跟为轴，脚尖内扣向南，右脚尖为轴，脚跟转向北方，同时右掌 托起与肩 齐平，左掌 下落指贴右小臂弯处，眼看右掌 （图91）。
18、右脚西移半步成弓步，左脚尖继续转向西方，两臂不变随腰转向西方，眼看右掌 （图92）。
19、重心生移成虚步，两臂不变转向西北，然后绕回，置于胸前，掌 心向西，左指尖仍贴 原处，眼看西北（图93）。
20、腰稍前俯，右腿屈成弓步，两臂挤向西北，右臂提高与肩平，左掌 趁势向西北挤出，眼看西北（图94）。
第二十式 下势
1、接上式，两掌向西方伸开，右脚跟为轴，脚尖转向南方，眼看右手（图95）。
2、两掌 自头上抛向东方，腰随掌 向东略俯，同时左脚向北移半步脚尖向东成弓步，左掌 落与肩 平，右掌 稍低，重心落于左腿，眼看东方（图96)。
3、右脚退后半步，脚跟为轴，脚尖转向南，腰向后倚，全身下蹲 ，左脚跟为轴，脚尖转向东南，同时两掌 下沉，左掌落在左腿上方约半尺，右肘抽回靠近右膝，眼看左掌 （图97）。
4、腰向前挺起，左脚尖转向正东，变为弓步，左掌 向东方伸出与肩平，右掌 也随身体垂于左掌下方，身体重心落于左腿，眼看左掌 （图98）。
第二十一式 金鸡独立
1、接上式，腰部挺起，右脚趁势向东方蹬出，脚尖向上，升于腹部前方，右臂趁 势自下抬起，掌心向上，成半圆 形，置于额前约一拳高，手背对额顶，指尖向北，左掌也趁势下按，臂成半圆形，与右脚上下相对，指尖向南，重心落于左腿，眼看东方（图99）。
第二十二式 退步跨虎
1、接上式，右脚向后落步成弓步，右掌下落与左掌交叉成十字形置于腹前，左掌 在上，重心落于左腿，眼看东方（图100）。
2、重心后移，右脚跟为轴，脚尖转向南方，然后两后左右分开，同时左脚尖向南方挑起，（脚的高度以个人能力面定，不必勉强）脚尖向上，两掌 提到与肩齐，左手变成爪形，右手变为立掌，右脚支撑体重，眼看东方（图101）。
第二十三式 迎面掌
接上式，腰向右转向西方，右脚跟为轴，脚尖随腰转向西方，左脚尖垂直，腰转到西方落成弓步，同时左掌 掌 心向下，由右臂上方伸向正西，变成立掌 ，腕与肩平，右掌 拢至左腋下方，重心落于左腿，眼看左掌 （102）。
第二十四式 转身摆莲脚
1、右掌 自左腋下向上翻圈于额上，手背对额，左掌 自前方拢回平贴于右肩，腰向右转，左脚跟为轴，脚尖转向东方，重心落于左腿，成虚步，眼看东方（图103）。
2、右掌 从额上落向右方，掌 心向下，高与肩 平，右脚抬起成半圆形向东南摆出，同时两掌 自南方向北下掠，左掌 在前，右掌 随之依次击拍右脚面，左脚支撑身体，眼看东方（图104）。
3、右脚落地成虚步，两掌 扬起，左掌 在上，手背对额，右掌 停于左臂下，眼看东方（图105）。
第二十五式 弯射虎
1、接前式，右脚向前半步，成弓步，两 掌 同时按向南方，眼看右 掌（图106）。
2、上两 手趁 势握拳，右拳虎口向下，反拳击向东方，高与耳平，左拳下落，肘贴近左肋部，虎口向上，两 拳虎口上下相对，眼看东方（图107).
第二十六式 上步迎面掌
接前式，左脚向前一步成弓步，同时右拳下落至胸前，虎口对胸，左拳变掌 ，手心向下，然后由右拳上向东伸出成立掌 ，手背对面，眼看左掌 （图108）。
第二十七式 翻身獙身捶
1、接前式，左掌 插向右小臂下方，右手仍握拳，自下方翻起，腰向右转，左脚跟为轴，脚 尖内扣向西南，右脚尖为轴，脚跟转向西方，重心落于左腿，眼看西方（图109）。
2、右脚向西上一步，左脚尖向西转正，右腿弓成弓步，同时右拳立起，右肘距离右肋约一 拳，然后右拳继续用拳背向西方压下，压至右肘成直角为止，拳心向上，左掌 贴于右腕处，掌 心向西北，指尖向上，重心落于右腿，眼看西方（图110）。
第二十八式 上步搅雀尾
1、接前式，左脚向前一步成弓步，同时左掌翻成阳掌 ，左肘靠近左肋，右拳放开翻成阴掌 ，伸向西南，左掌 趁势也伸向西南，指尖贴于右腕，重心落于左腿，眼看西南（图111）。
2、腰向西北转动，然后重心后移，成虚步，同时右肘收回，贴近右肋，变阴掌 为阳掌 ，指尖与肩 平，左掌 指尖仍贴于右腕，重心落于腿，眼看西方（图112）。
3、右脚向前一步成弓步，右掌 伸向西南，左手指仍贴于右腕，然后腰转向西北，右掌 也转向西北，重心落于右腿，眼看西北（图113）。
第二十九式 单鞭
1、接前式，重心后移成右虚步，两掌 随身体缩回成立掌 ，右掌 指尖与鼻尖仍贴在右腕，重心落于左腿，眼看西方（图114）。
2、腰转向西南，右掌也推向西南，右脚尖移向南方落实，成弓步，右掌 指尖略升高中指根与鼻平，左掌 不移动，重心落于右腿，眼看右手背（图115）。
3、右手屈腕五指成爪形，同时左脚向东北退半步，眼看左手心（图116）。
4、右爪形不移动，左手离开右腕，掌心对面，距离约一尺，随腰左转，右腿不动，左脚尖转向东南，然后落实成骑马式，左掌 转到东南进，掌 心外转，变为立掌，中指根部与鼻尖齐平，眼看左手背（图117）。
第三十式 收势 （合太极）
1、接前式，身体向南方略俯，右爪变掌 ，左手随身伸向南方，两掌均成阴掌 ，掌 心向下，均与肩平，同时左脚尖转向南方，重心落于右腿，眼看南方（图118）。
2、腰部挺起，左脚向前一步成平行步，身体立直，两掌 徐徐下落，停于身体两 旁，手指微舒，眼平视前方，全身放松（图119、120）。
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