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此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手,历来单纯秘传,唯历代掌门人方见其神端。
一 移精练丹。
子时,面北盘坐;眼微闭,嘴虚合,全身放松,双手掌心朝上,掌心含空,双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上,注听内息。自然呼吸。意念:吸气时,大自然之精气由五心吸进下丹田。充满下丹田。成球状。呼气时小腹微收,下丹田之气横向流向命门穴,如此反复练习30分钟。
二 神龙入穴
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