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八段锦金刚静坐法,为一种文式八段锦。作全套功夫约须三十分钟,可每天早上起床未膳前、晚上将睡时各一次。有安神强心,壮气补血益精,调和血压,驱除杂病的良效。一般修炼一月小成,三月大成,时时修养,时时获益。
《内外功图说辑要》:“闭目冥心坐:盘膝而坐,头宜正,腰宜直,两手拳握放在膝上,呼吸匀静,两目似闭不闭。握固静
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