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合盘掌,又名金龙手,与拳法中之搓切手相同。但彼为攻御之法,此乃制服之一种功夫。为硬功外壮,属阳刚之劲。
初时用方形竹筷三十支,集为一束,两端用细丝弦绑缚数匝,必使竹筷之中间毫无空隙,丝毫不能移动。若一时不易扎紧,可于空隙中,再将竹筷增加排入之。然后用两手各握一端,向相对处旋转;如右手向内用力旋转,左手则向外用力旋转。

至力尽时,略事休息,然后再用两掌持紧,夹筷之中部,竭力搓擦之。每日都要练习数次
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