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天罡掌功法系武当秘不外传的上乘绝技,五、六年工夫可成就阴阳相兼之劲,举手便可裂金碎石,三米外可制人,还可达到内气外放,外气内收。
该功法分六阳式、三阴式,九式练习。

预备功:每日寅时(早3-5点)起床,选人静气新处,活动筋骨后,面南背北盘膝坐下。口目微闭,舌抵上腭,脊椎正直。
(一)百川归海;左手在内,右手叠按于左手背,左手劳宫穴贴在下丹田部位,意守丹田3分钟,再采用顺呼吸法(长勾细),双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速度均匀。意想把周身之气都
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