心意拳谱曰：“消息全凭后脚蹬”，消息就是劲力。那么劲力就靠腿的这么“一蹬”吗？
当我们用一手或双手推一个固定的物体时，就可试试劲力来自何处！劲力不只是来自于手，加上臂也不够，说来自于腰也可以，但是腰上的劲力必须要有力点。支点是腿，更是足。只有足蹬地面，手推或发才有劲力。如果地面是很光滑的，人站不稳，我们就无法使出劲力。从中可见一个人的劲力发放来自于地面，是以足为根基。
因此我们在出手时要这样领会劲力：手不落实时，全身是虚，当手落实发放劲力时，要闭气（全身一紧，在于呼吸之间），力由地起，气由脊发，自手至足贯通一气，发出的是全身之劲。
力由地起，指的是心意拳独特的鸡步踩劲。踩之中含有拧脚，拧劲，单操把之中都有。此术实是心意拳发力的根源，也是周身一家的起点，值得在锻炼时引起注意。
气由脊发，指的是劲力由足蹬，通过腰而至脊背，再经过脊背的劲源发放而出。劲源有二支走向：一是以食指领劲从上往下，在单操把中如左右明拨，蛇形穿掌等；二是以小指领劲，由下往上，蛇出洞，鹏意，鳐子钻天等是也。
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