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内容:戴氏心意拳分为桩功、单式练法、套路练法、散打、兵器几部分。李秀宁藏古本《戴氏六合拳谱》目录为:斩截、裹胯、挑顶、云领、出抛、虎扑、起手、鹰捉、鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。 基本功为桩功,名曰:养丹田。两脚相并直立,头上顶,目光前视。两手以掌心按丹田(小腹),左下右上。然后两手掌卷曲身起,两手归原处,动时深呼吸,以意为先,用意不用力,反复多次。此桩歌
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