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推手训练包括单推手和双推手,是把通过站桩、试力、步法等训练培养的力量、灵敏性、步法变换能力应用到实践中的训练,是通过力的相互作用控制对方的训练,从某种角度讲,推手也是相互接触情况下的双人试力,在要领及要求上,站桩、试力、摩擦步的训练原则也适用于推手训练。无论单双推手,训练者都要注意在每一个瞬间都应保持攻击意识,要把发力训练融入推手训练,一有机会应果断发力;任何时候都应保持间架严谨,且时刻威胁对方,不给对手脱手攻击成功的机会,推手是实战的慢镜头,与实战不应该有什么两样,推手就是实战训练的一种手段,否则推手训练就无存
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